ColtiviAmo BenEssere – Promozione di stili di vita sani e sostenibili – Ministero del Lavoro e delle Politiche Sociali. Avviso 2/200 ai sensi dell’articolo 72 del decreto legislativo 3 luglio 2017,n. 117 e s.m.i.

Le 6 regole di ColtiviAmo Benessere

Non fumare

Eviterai problemi cardiocircolatori, preservando la salute dei polmoni, l’aspetto della pelle, dei denti e della bocca, la vitalità del cuoio capelluto e la forza dello scheletro.

Non abusare dell'alcol

L’abuso puo’ portare a cirrosi o neoplasie epatiche, aumenta il rischio di diabete, ictus e disturbi cardiovascolari. Sono frequenti gastrite, esofagite, pancreatite e deficit vitaminici.

Fai attività fisica

Aiuta la riduzione della pressione arteriosa e il controllo del livello di glicemia e colesterolo nel sangue, aiuta a prevenire malattie metaboliche, cardiovascolari e neoplastiche e artrosi e contribuisce a ridurre il tessuto adiposo in eccesso.

Fai 5 pasti al giorno

La suddivisione dell’alimentazione riduce il carico dello stomaco e dell’intestino e favorisce la digestione. 5 pasti al giorno aiuta ad aumentare il tuo metabolismo e a bruciare più calorie.

Bevi molta acqua

Aiuta a mantenere in salute l’organismo: bere acqua aiuta a eliminare le tossine e le sostanze di scarto, normalizza la temperatura corporea, disintossica e purifica l’organismo

Dormi a sufficienza

Non dormire a sufficienza altera la concentrazione e la capacità di processi decisionali e comporta un rischio maggiore di malattie cardiache, obesità, diabete e Alzheimer.